「おくすり」ストレッチ　しんどいカラダに早く効く！

出版社からのコメント

おくすりを飲むように、ストレッチでセルフケアをしよう。イラストのストレッチ投稿が「動画よりわかりやすい！」と話題のとぴー先生（Ｘフォロワー８万人超）が、４７の「おくすり」ストレッチを処方します。＜「おくすり」ストレッチ＝１つの部位で２種類のストレッチを３回ずつ＞・合計２分の「しっかり」ストレッチ・イメージの力で「じんわり」やわらかく・「ゆっくり」で自律神経が整う＜こんな症状に対応＞【体の悩み】頭痛、目の疲れ、顔のこわばり、歯の食いしばり、首こり、肩こり、巻き肩、四十肩・五十肩、スマホひじ、猫背、反り腰、腰痛、足のむくみ、足のつり、膝痛、歩きにくさ・転倒防止、足の疲れ【自律神経の悩み】やる気が出ない、ゆううつ、不眠、だるい、体が重い、冷え性、イライラ、集中力の欠如、気分の落ち込み、緊張、食欲不振、胃腸の調子が悪い、やせたい、便秘